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Datos del producto:
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| Número de modelo.: | LJ-5121 | Lugar de origen: | Guangdong, China |
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| tipos de: | Cargador mediano | El material: | Acero |
| Puede ser personalizado: | - ¿ Qué? | Aplicación: | El uso universal |
| Nombre de la marca: | HS FITNESS | Pintura de colores: | Negro brillante, negro mate, rojo, blanco, amarillo, etc. |
| Multifunciones: | para el entrenamiento de brazos, hombros, tréceps, bíceps | Amortiguador: | Nuevo cojín de moho |
| Dimensión: | 159*106*148cm | Color del amortiguador: | Rojo, negro, amarillo y así sucesivamente. |
| Grueso del tubo: | 3.0 mm | Tamaño del tubo: | Cubiertas por una banda de metal |
| Revestimiento: | Revestimiento en polvo de tres capas | Peso de la máquina: | 219KG |
Presentamos nuestra máquina comercial de ejercicios de rodillas, diseñada para proporcionar un entrenamiento desafiante y efectivo de la parte inferior del cuerpo.centros de fitnessCon su construcción robusta y su diseño ergonómico, garantiza una comodidad y seguridad óptimas durante su rutina de ejercicio.La máquina de rodillado curva de piernas se dirige específicamente a los isquiotibiales y glúteosSu configuración ajustable se adapta a usuarios de diferentes alturas y niveles de condición física.que lo hace adecuado para principiantes y atletas avanzados por igual. Actualice su rutina de acondicionamiento físico con nuestra máquina de acondicionamiento físico de rodillas de piernas curvas y alcance sus metas de acondicionamiento físico con facilidad.
La máquina de rodillado de rodillas es una pieza de equipo de ejercicio diseñado para apuntar y fortalecer los músculos en la parte posterior de los muslos, específicamente los isquiotibiales.
Para usar la máquina de rodillado, siga estos pasos:
1. Ajuste de la máquina: comience por ajustar la altura del asiento y la posición de la almohadilla de las piernas para garantizar una alineación cómoda y adecuada.
2Posicionarse: arrodillarse sobre la máquina frente a la almohadilla de la pierna con las rodillas apoyadas en el asiento.y sus manos pueden sostenerse en las asas o descansar en el lado de la máquina para el apoyo.
3. Realice el ejercicio: Baje lentamente el cuerpo hacia adelante, permitiendo que la almohadilla de la pierna se mueva hacia las piernas inferiores. Mantenga el torso en posición vertical y emplee los músculos centrales para mantener la estabilidad.Una vez que tus piernas estén completamente extendidas, haz una pausa por un momento, y luego usa los isquiotibiales para enrollar la almohadilla de la pierna hacia tus glúteos. Esto completa una repetición.
4Repetir: Realice el número deseado de repeticiones, generalmente de 8 a 12, dependiendo de su nivel de condición física y sus objetivos.
Consejos para el uso de la máquina de rodillado de rodillas:
- Comience con un peso más ligero y aumente gradualmente a medida que se sienta más cómodo y fuerte.
- Concentrarse en el uso de sus isquiotibiales para curvar la almohadilla de la pierna en lugar de confiar en el impulso u otros grupos musculares.
- Mantenga el centro ocupado y la espalda recta durante todo el ejercicio para evitar tensión o lesiones.
- Si experimenta alguna molestia o dolor, deje de hacer ejercicio y consulte a un profesional del fitness o a un profesional de la salud.
La máquina de ejercicios de rodillas de rodillas es un equipo de ejercicio diseñado para apuntar y fortalecer los músculos en la parte posterior de las piernas, específicamente los isquiotibiales.
Esta máquina suele consistir en un banco o plataforma acolchada donde el usuario se acuesta boca abajo con los tobillos sujetos bajo una almohadilla o correa.Arrojar las piernas hacia los glúteos contra la resistencia proporcionada por pesas o una pila de pesas.
La posición de rodillas ayuda a aislar los isquiotibiales y minimiza la participación de la espalda baja o los músculos glúteos.asegurarse de que los isquiotibiales estén completamente comprometidos durante todo el ejercicio.
El aspecto comercial de esta máquina significa que está diseñada para uso pesado en gimnasios comerciales o centros de fitness.Por lo general, está construido con materiales duraderos y puede soportar ejercicios frecuentes e intensos.
El uso de una máquina de acondicionamiento físico de rodillas de rodillas propensa a las piernas puede ayudar a mejorar la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad de los isquiotibiales.También puede ser beneficioso para los atletas o individuos que buscan mejorar su rendimiento en deportes que requieren músculos de la corva fuertes, como correr, saltar o patear.
Es importante utilizar la forma adecuada y comenzar con un peso adecuado al usar esta máquina para evitar lesiones.Se recomienda consultar con un profesional de la aptitud física o un entrenador para asegurarse de la técnica adecuada y determinar el peso y las repeticiones adecuados para su nivel de aptitud física y sus objetivos..
¿Qué es mejor, sentado o acostado?
Los rizos de piernas sentados y acostados son ejercicios eficaces para apuntar a los isquiotibiales.Los rizos de las piernas sentadas ponen más énfasis en la parte inferior de los isquiotibiales.Los rizos de las piernas también requieren más estabilización y pueden ser más difíciles para las personas con problemas de espalda baja.Se recomienda incluir ambos ejercicios en una rutina completa de ejercicios para piernas.
¿Cuáles son las ventajas de la máquina de curva de piernas?
1Fortalecimiento de los isquiotibiales: La máquina de curva de piernas propensa está diseñada para dirigirse a los isquiotibiales, que son los músculos de la parte posterior del muslo.Fortalecer estos músculos puede mejorar la fuerza inferior del cuerpo, estabilidad y equilibrio.
2. Reducción del riesgo de lesiones: Los isquiotibiales fuertes pueden ayudar a prevenir lesiones como tensiones, esguinces y desgarros.Esto es especialmente importante para los atletas que participan en actividades que requieren correr, saltos o cambios repentinos de dirección.
3Mejorar la postura: Los isquiotibiales débiles pueden contribuir a una mala postura, lo que puede conducir a dolor de espalda y otros problemas musculoesqueléticos.
Fortalecer estos músculos puede ayudar a mejorar la postura y reducir el riesgo de desarrollar estos problemas.
4Mejora del rendimiento atlético: Los isquiotibiales fuertes son esenciales para muchas actividades atléticas, incluyendo correr, saltar y patear.El uso de la máquina de curvas de piernas propensas puede ayudar a los atletas a mejorar su rendimiento en estas áreas.
5Conveniencia: La máquina de curva de piernas es un equipo relativamente sencillo y fácil de usar.Puede ser una manera conveniente de apuntar a los isquiotibiales sin tener que realizar ejercicios más complejos o usar pesas libres.
¿Cuál es la diferencia entre las piernas sentadas y las tendidas?
El curl de piernas sentado es un ejercicio en el que el individuo se sienta en una máquina y hace curl de piernas contra la resistencia, apuntando a los isquiotibiales.Es un ejercicio en el que el individuo se acuesta boca abajo sobre una máquina y se enrosca las piernas contra la resistenciaLa principal diferencia entre los dos ejercicios es la posición del cuerpo.con el curling de piernas sentado que se realiza en posición sentada y el curling de piernas inclinadas que se realiza en posición inclinada.
¿Qué músculos se entrenan en el curl de piernas?
Los músculos principales entrenados en los rizos de las piernas propensos son los isquiotibiales, específicamente el bíceps femoris, el semitendinosus y el semimembranosus.Los músculos del glúteo máximo y el gastrocnemio también pueden estar activados en menor medida..
¿Qué peso es bueno para las piernas curvas?
El peso utilizado para el curl de piernas propensas dependerá del nivel de condición física, la fuerza y los objetivos del individuo.y aumentar gradualmente el peso a medida que mejora la fuerzaEs importante consultar con un profesional de fitness calificado para obtener orientación sobre la forma adecuada y la selección de peso apropiado.
Persona de Contacto: Mr. Halking Cheng
Teléfono: 008613611642663
